Nkwupụta izugbe na ndụmọdụ tupu iwere HGH

Ihe kariri 80% nke ndị ọrịa anyị na-enweta ezigbo nsonaazụ dịka:

- Belata abụba% dị n’ahụ, 3-5 n'arọ kwa ọnwa. Mbelata nke abụba dị n'ime, mbelata cellulite

- Ahụike ahụ, uru akwara 2-3 n'arọ kwa ọnwa

- Ikwusi ma ọ bụ igbu oge ịka nká, ịkwaa ahịhịa

- n'okwu nke ọ bụla n'ime ụmụ nwoke, mmelite na ike na libido

Ndụmọdụ ndị dị mkpa ma dịkwa mfe

- Gbalịa ihi ụra dịkarịa ala elekere 8 kwa ụbọchị, 8 n'abalị ma ọ bụ 6-7 n'abalị na 1-2 n'ehihie, ka elekere asatọ zuru ezu na-apụta

- plentyụọ mmiri buru ibu, opekata mpe 3 lita kwa ụbọchị, ịnwere ike ịtọ ncheta ma glassụọ otu iko mmiri kwa elekere

- N'ụbọchị ịgba ọgwụ mgbochi. wepụ kpamkpam mmanya

- Nri protein dị elu, nri 150-200 nke protein (enwere ike iji protein protin)

- Oriri vitamin, eg "Opti-Men Multivitamin"

- Ọzụzụ oge niile 3-4 ugboro n'izu maka 1 awa na mgbatị ahụ, 1-2 awa nke cardio (na-agba ọsọ, igwe, noun

Mara ihe ọ bụla gbasara mgbatị ahụ na mmega ahụ? Nsogbu adighi, gbaa mbo choo ezigbo onye nkuzi

- Ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, obere nri mara abụba (eghe)

- Mgbu nrụgide, ọkwa hormone na - akpata nrụgide na - eme ka nrụgide dịkwuo (Nchegbu bụ Onye Iro anyị)

- Bido ịgbanwe ndụ gị n’obere usoro na ezigbo agwa ọma

Nwee obi ụtọ na usoro ahụ wee nweta echiche ziri ezi, site na ịgbaso ndụmọdụ ndị a dị mfe ị ga-enweta ihe ịga nke ọma na nsonaazụ dị mma.